Октябрь 2025

Лучше все же брать в аптеке (или на маркетах, но именно аптечный препарат, там вроде по закону в ПВЗ нельзя доставлять тогда, только курьером). Разница в том, что у БАДов может не быть соответствия содержимого этикетке от слова совсем, а для аптечных строгий контроль качества каждой партии. Собственно, сам до сих пор сижу на железе, до декабря буду, по 200 мг Fe (II) в день, т. е. по две таблетки вот этого Сорбифера, что рекомендовал (доза, как я понимаю, сильно больше твоей). Полет хороший, «отпустило». Сверхэнергии нет, но не кроет, и на том спасибо.

>я до врача/анализов всё еще не дошел

Анализы без контекста мало о чем скажут, у меня то же железо было в норме, может чуть меньше нормы, но ок в целом. И это уже терапевт сказал, что при моих исходных и жалобах надо добивать до максималки и даже чуть выше.

>в какой-то момент начало казаться, что задачи кончаются

Я сам до сих пор не хочу принимать это за истину, но на круг официальное трудоустройство буквально кратно лучше контрактной занятости, которая, как я понял, у тебя сейчас. Но вот он парадокс — «у них» там ровно такая же картина, с имплоймент/контрактс, это все понимают, и если человек приходит на контракт, ему сразу сходу платят в 1.5-2 раза больше, чем сотруднику в штате (потому что сотрудник в штате имеет другие плюшки, гарантии, отпуска, страховки, защищен законом и т. д.) У нас же человек на контракте зачастую не только лишен всех преимуществ трудоустройства в штат, но и платят ему еще до кучи в те же 1.5-2 раза, но меньше. По ТК РФ «вдруг не будет задач» (а задач частенько может не быть, простои там, согласования) — совершенно не твоя проблема, зп как приходила день-в-день, так и будет.

Пуэр топ, я правда стал кратно меньше пить чая, как курить бросил, раньше литрами, сейчас хватает пару чашек кофе и воды, пуэр иногда для разнообразия.

Привет!) Спасибо за пост!) А ты Пуэр прям со всей церемонией завариваешь или по-своему?

Я бы рекомендовал просто начать более разнообразно и сбалансированно питаться, а всякие витаминки и таблетки выкинуть в урну, чтобы в привычку не входило. Ну и зарядку по 5-10 минут по утрам начать делать.

tulvit, официальное трудоустройство — это еще попасть надо.
Меня не взяли в геймдев компанию при том, что я у них полтора месяца стажировался и был де факто «тимлидом» и главным программистом стажерской команды.
(Тогда из всех прогеров-стажеров дали двум дополнительное тестовое и я один его сделал без ошибок)

Я тогда 100к запрашивал, даже не дошло до предметного обсуждения.
Забавно, что через пол года взяли на какую-то супер низовую позицию совсем другого прогера, которого я наоборот «забраковал» из за слабых скилов. Общие знакомы рассказали.

А у тебя ключевым фактором сыграло образованием, которого у меня нет.

Так, что официалка конечно несравнимо более защищенный формат. Но где я без образования, прописки и «опыта», и где официалка.
Если они нормально допускают неэффективность в виде простоя программистов, то и неэффективность в найме, при которой условного меня просто зарубят по формальным причинам — тоже на изи.

Да и текущий проект все же хорош. Я качаю скилы, как прогерские, так и «менеджер ИИ» (что даже важнее), набиваю опыт с достаточно сложными задачами, о которых можно говорить не стесняясь, работаю полностью свободно.
К тому же я освоился в проекте и у меня сейчас стало получаться выдавать удовлетворительный объем без переутомления.
Думаю попросить повышение чуть позже. Если даст, то это уже будет в общем-то верх рынка при моих вводных.

Ну и очевидное — все плюшки официалки тоже чего-то стоят.
Я банально предпочел бы платить только голый НДФЛ вместо офис+социалка+НДФЛ. Да и то это если больше 200к. А если доход меньше, то это самозанятость с 4-6%%

Короче, официалка на 200+ это все же в какой-то степени удача и «неэффективность» рынка.
Быть «самостоятельным агентом» в этом плане как-то понятней и спокойней, потому, что явно видишь свой вклад и осознаешь принесенную добавочную ценность. Хотя возможно я так говорю, потому, что нет опыта официальной работы, возможно увидел бы там какие-то критичные плюсы.

Abu, не не не. Какие церемонии. Просто кидаю в кружку и пью. Вот термос, как раз, сегодня купил для него

urvanov, вот я так и жил без витаминок, что теперь железо пью ))
Если человек чего-то не делал, то он и не будет делать. Если моя жизнь долгие годы складывается так, что рандомные люди мне время от времени говорят, что у меня анемия, то я не могу всерьез рассчитывать, что я исправлю ситуацию сменив образ жизни. Настолько не сменю.

Ну и я банально вегетерианец.

Имхо, пить всякую хрень, тем более сомнительного качества (как справедливо заметил Тулвит), — так себе идея. Чекни симптомы дефицита железа, желательно письменно, например, создав табличку в экселе с численной (скажем, пятибалльной) оценкой каждого. Типа такого:

— головные боли: 1
— ломкие ногти: 0
— сонливость: 3
— тахикардия: 0
— частые простуды: 2

и т.д.

Если всё равно хочется бустануть железо, то лучше начать налегать на цельные продукты, богатые им. Чем больше в рационе продуктов минимальной переработки, тем меньше съешь всякой дряни, — вин-вин.

Если ты вегетарианец, то тебе нужен B12 (строго обязательно, даже не обсуждается). Если живёшь в Питере, то ещё и D. Ну и до кучи Омега-3 (крайне желательно). Всё то же самое не помешает и большинству омниворов, даже безотносительно места жительства. Всё остальное от лукавого в подавляющем числе случаев.

Ну и советую не тянуть и сдать анализы, особенно на гомоцистеин.

Не пойму в чем логика быть вегетарианцем. Не есть мясо, а потом искать таблетки, которые исправят плохое самочувствие из-за того, что не ешь мясо.

в чем логика быть вегетарианцем

Логика очень простая: плюсы перевешивают минусы. Причём независимо от мотивации быть вегетарианцем (гуманизм, здоровье, религия, экология или комбинация этих факторов).

В мясе ровно один жизненно необходимый витамин — вышеупомянутый B12. Всё остальное есть в растениях. Вреда же от мяса гораздо больше. Что проще: питаться растениями и закидываться парой таблеток раз в неделю или убирать насыщенный жир, канцерогены, антибиотики и разнообразные гормоны из мяса?

Ну и большинство людей едят мясо/рыбу/яйца/молочку по нескольку раз в день и точно так же «ищут таблетки, чтобы исправить плохое самочувствие». А раз нет разницы, то зачем есть мясо 😀

Тот же Тулвит наверняка входит в топ-1 % по питанию, но всё равно регулярно потребляет фарму.