Тревога, страх, страдание, депрессия, смерть, ЭГО

Тревога. Тревога за будущее, тревога за родителей, тревога за маму, брата, сестру, ребенка. Тревога за то, к чему мы так сильно привязаны и боимся потерять.

Тревога возникает когда мы думаем о будущем, а итог будущего всегда печален. Жизнь, это почти непрерывное страдание. Плюс придется умирать, и с этим ничего нельзя сделать. И если за свою смерть можно не сильно переживать, то видеть страдание близких людей, очень тяжело. Видеть и понимать, что у самого близкого тебе человека есть страдание, есть боль - действительно не просто.

Почему мы страдаем, и что с этим делать?

Смерть

Смерти наплевать на тебя. Так или иначе мы ее видим везде. Все на костях. Если зайти в лес не тронутый человеком, видно что каждый росток, каждая травинка, каждое дерево растет на гниении его мертвых предшественников. Это называется плодородная земля. Человечество живет точно-также.

Все умирает, все умирают, все страдают и умирают. Но есть мысль которая греет душу и дает некоторое успокоение.

На самом деле смерти не существует.

Так говорят просветленные, так говорят все Будды, все "проснувшиеся" к жизни. Они говорят, что истинный ты никогда на самом деле не рождался, и никогда на самом деле не умирал. Истинный ты, это не твое тело, это не твой ум. Тело и ум, это то, чем ты себя привык считать, но чем не являешься на самом деле. Ты отождествился со своим умом, с этой бесконечно болтающей машиной в голове, которая говорит "Я...", "Мне..", "Мое".. Этот голос называют ЭГО.

В этом смысле смерть существует только для тела и ума, для этого ЭГО, которое считает что живет, или, которым мы привыкли себя считать. Нам страшно, потому что мы думаем что мы и есть этот болтающий УМ, и тело.

Мудрецы говорят, что смерть это освобождение от иллюзий, что на самом деле, за всю историю человечества еще никто по-настоящему не умирал. Умирали только умы и тела.

В это не нужно верить, потому что есть способ которым это можно проверить. Способ называется осознанность. Или, медитация, или.. настоящий момент. Это называют по-разному, но путь есть, ориентир есть. И это хорошо.

Болтающий ум (ЭГО)

ЭГО постоянно чего-то хочет, ему постоянно чего-то не нравится. Оно хочет того, чего сейчас нет, ему не нравится то, что сейчас есть. ЭГО не хочет настоящего момента. ЭГО не хочет жизни такой, какая она есть, со всеми ее болями и страданиями. Оно фантазирует о будущем, или вспоминает прошлое.

Но ни прошлого, ни будущего сейчас не существует. Это просто факт. Существует только то, что существует сейчас и здесь. И если сейчас и здесь есть боль, ЭГО хочет боль изменить, убрать, задавить, убежать. Убежать от принятия того, что есть, от жизни, такой, какая она есть. От настоящего момента. В настоящем моменте для ЭГО нет места. В настоящем моменте тишина, покой, пустота, чистое, безоценочное восприятие данного момента. По сути только этот момент и есть. Он сам себя воспринимает.

Как появляются страдания

Весь мир мы воспринимаем через ощущения. Вся наша жизнь, это ощущения. Хорошие, или плохие. Мы что-то слышим - испытываем ощущения в теле. Мы что-то видим - испытываем ощущения. Мы что-то трогаем, испытываем ощущения. Мы что-то нюхаем - испытываем ощущения. Во сне мы испытываем точно такие же ощущения.

Неприятных ощущений мы не хотим. Что-то произошло или происходит. Болеет близкий человек, кто-то что-то сделал или сказал, что вызвало "тяжелые" ощущения. Боль, гнев, страх, тревога, печаль, скука, голод... Мы реагируем на это, хотим изменить, убрать. Потому что отвергаем, не принимаем.

Если нас оскорбили, то ответной реакцией будет оскорбление. Если нам скучно, мы открываем ТикТок, если нам грустно и одиноко, мы знакомимся. Мы постоянно убегаем от плохих ощущений, в поиске хороших. Мы страдаем.

Приятные ощущения мы хотим. Мы к ним стремимся. Мы зависимы от них. Если сейчас их нет, мы чувствуем страдание и делаем что-то, чтобы их получить. Если мы любим кофе, но сейчас его у нас нет - мы страдаем. Если сейчас мы испытываем приятные ощущения то мы к ним привязываемся. Когда они уходят, мы опять отправляемся на их поиски.

Фишка в том, что и приятные, и неприятные ощущения рано или поздно проходят. Погоня за приятными ощущениями = неприятие того, что есть. Плюс это дает лишь временный эффект. Бегство от плохих ощущений никогда не решает проблему. Это любой психолог скажет -подавленные чувства, эмоции, страхи, комплексы и пр.

Мы страдаем когда приходят плохие ощущения, и цепляемся (привязываемся) за хорошие. Привязанность к хорошим ощущениям от жизни, это не свобода, это зависимость от очень непостоянной штуки.

Мы не принимаем реальность такой, какая она есть в данный момент.

Что значит не принимаем? Это значит, что мы отказываемся проживать то, что есть сейчас. Мы хотим это изменить.

Что значит проживать? Жить значит ЧУВСТВОВАТЬ.

Мы отворачиваемся от того что есть, и хотим того, чего нет.

Так мы страдаем, не понимая простой факт - в этом мире нет ничего, за что можно зацепиться. Все меняется. Все приходит и уходит.

Время лечит

Известное всем выражение "Время лечит", точно отражает суть. Время лечит абсолютно все. Оно лечит как боль, так и счастье. Плохие ощущения, хорошие ощущения - все они приходят, пребывают у нас какое-то время, потом нас покидают.

Когда мы живем в зависимости от наших ощущений - жизнь превращается в кошмар и страдание.

Мы либо недовольны тем что есть, либо нам мало и мы хотим больше, либо мы хотим вернуть то, чего уже нет.

Невозможно чего-то достичь в материальном плане, и быть до конца дней полностью счастливыми. Это понимают все. Все наши достижения превращаются в обычное дело. Мы быстро привыкаем. Все что нам казалось истинным счастьем, на проверке оказывается лишь временной таблеткой. После небольшой передышки, нам нужно бежать за новой таблеткой.

Как быть счастливым?

Принимать то, что есть сейчас. Принимать жизнь такой, какая она есть. Не убегать от страдания, а принять его, прочувствовать, прожить. Только так страдание (гнев, боль, печаль, депрессия...) может покинуть тело.

Не реагировать. Перестать быть реакцией на свои ощущения. Учиться быть внимательным и осознанным в данный момент. Видеть что приходит, наблюдать, чувствовать, но не давать внешней реакции. Вместо реакции использовать осознанное действие основанное на объективном наблюдении того, что есть сейчас.

Стать хозяином своего ума. Выбраться из рабской зависимости от мыслей и ощущений и превратить ум в инструмент, вместо того, чтобы быть его рабом. Учится пониманию того, что есть только то, что есть сейчас. И учится жить настоящим моментом ясно воспринимая (и принимая) его таким, какой он есть.

Источник