О дисциплине, лени, спорте и помидорах

Не так давно писал пост про дисциплину и спорт. Писал про собственную стратегию "минимального минимума", т.е. ставлю план сделать какой-то минимальный минимум дел в день, такой минимум который легко и просто делать каждый день:

  • Если говорить про спорт - то 10 отжиманий. Для меня это легко и просто, даже когда я болею или сильно ленюсь что-либо делать.
  • Если говорить про работу - то составляю список дел на день. Т.е., необязательно я должен их выполнить - могу даже не притрагиваться ни к чему, однако список ту-ду должен быть составлен обязательно каждое утро.

Конечно, я обычно делаю гораздо больше чем "минимальный минимум", однако этот "минимальный минимум" мне не позволяет взять и на все забить, как это было раньше частенько.

Вот такая казалось бы простая схема по улучшению качества жизни. И она действует! Есть некоторые улучшения в плане общего развития:

  • Во-первых, стал меньше болеть! Раньше простывал стабильно каждые 2 недели, причем довольно сильно и независимо от времени года. Сейчас чувствую что стало намного лучше.
  • Во-вторых, продуктивность возросла. Лености меньше, желания работать - больше. Есть желание жить и творить. Это отражается и на доходах.

В таком духе я работаю уже около 3 месяцев, так что могу сказать что привычка сформировалась. Это для меня самое главное - сформировать привычку и выработать дисциплину. Никаких подвигов совершать не хочу, т.к. после подвигов обычно начинается похуизм, лень и апатия.

Теперь же начну постепенно увеличивать нагрузку.

Для начала, техника помидоро. Для тех кто не в курсе - это такой подход к работе, когда максимально сосредоточенно работаешь 20 минут, потом полностью расслабляешься 5 минут, потом снова работа 20 минут и т.д. Думаю делать работу по технике помидоро хотя бы около часа в день. Больше времени пока не буду ставить - т.к. скорее всего не выдержу (был опыт).

Почему помидоро? Да потому что раньше я работал в таком режиме: начал что-то делать, недоделал, полез бложики читать. Почитал бложики - опять немного поработал - пошел смотреть сериальчики. И т.д. в таком же духе. В итоге подвожу итог дня: не сделано ни хуя.

Эффективность техники "помидоро" сложно переоценить. Да вот взять даже буквально сегодняшний день. Хотел кардинально переделать свой дорген (дабы он генерировал полностью уникальный контент) и думал целый день на это уйдет. В итоге, с максимальной сосредоточенностью на это ушло 20х3 минут времени,т.е. по сути час. Я за час сделал то, что планировал сделать за целый день!!!

Также думаю увеличить немного нагрузку и в физическом плане - добавлю несколько упражнений в свою ежедневную зарядку.

Вот такие дела, ребят. Борьба с ленью для меня - самый неимоверно тяжкий труд. Но,в общем и в целом, дела движутся вперед.

Комментарии (10):

PetrNC 05.07.2017 17:19
Советую составлять список дел на день, вечером! Это лучше работает!
Пози 05.07.2017 17:32
да я его составляю в течение дня. Все что недоделал сегодня - оставляю на завтра
Пози 05.07.2017 17:34
просто с утра фокусируешься на том, что лучше всего сделать в течение дня
#105.07.2017 19:06
бро решил предупредить, на складчике скидываются за твой скрипт - https://skladchik.com/threads/php-%D1%81%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BF%D1%82-%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BF%D1%82-%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80-%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D1%8B.160769/ поднял бы ты цену до 30к))
Пози 05.07.2017 19:16
спасибо!
VPSadm.ru 05.07.2017 19:19
Молодец, отжимания норм тема.
А мне для ведения дел чувствуется уже необходимость в каком-нибудь таскменеджере. Брат мне вчера тоже рассказывал за эти помидоры, говорит норм. Приложение грит поставил на мобилу, оно тикает, типа засчет этого заебись действует. Вот думаю где бы взять такой же охуительный и удобный инструмент типа коинкипера, только таскменеджер. чтоб на мобиле и вебе, с синхронизацией и прочее. евернот не предлагать.

зы. запили тут комбинацию клавиш для добавления комментов ctrl+Enter, чтоб по фэншую)
Пози 05.07.2017 20:18
тут чтоб было по фэншую нужно многое поменять))
ну со временем все будет
#206.07.2017 07:11
За феншуем не стоит гнаться, все эти перделки свистелки лишнее по моему мнению. Нужно делать так как работает - План - концетрация - работа. Делать минимум офигенная тема. Вот вроде настроения нет, на работу вообще не стоит, а сделал дело на 1 минуту и втянулся на 3 часа)
#306.07.2017 15:47
Кагор продолжаешь глушить?
Пози 06.07.2017 15:52
да, нравится